Додайте всього один інгредієнт: рецепт дивовижного омлету на сніданок

Омлети готують з додаванням молока і вершків. Багато хто любить пишні омлети з борошном, дехто обожнює легкі омлети без будь-яких додавань.

Омлети готують на пару і в духовці, на пательні і в мультиварці. Неймовірно смачними омлети виходять із сиром, овочами, шпинатом, беконом, руколою та іншими інгредієнтами.

Омлети готують навіть у формочках для кексів – тоді вони виходять пишними і апетитними.

Ще один смачний варіант омлету на сніданок запропонувала фудблогерка «Yuli foodstories».

«Сніданок за 5 хвилин!», - зазначила Юлія.

Знадобляться такі інгредієнти: яйця, сіль, кунжут, шматочки червоної риби, рукола, помідор.

Рецепт особливого омлету на сніданок.

Перший крок, на пательню додаємо сіль і зерна кунжута.

«І відразу виложити тонко нарізані шматочки риби», - зазначила фудблогерка.

Яйця вбиваємо в миску перемішуємо і заливаємо підсмажений кунжут і рибу яєчною сумішшю.

«Накрити кришкою, смажити на середньому вогні», - розповіла кулінар.

Через декілька хвилин додаємо руколу, помідор і знімаємо з вогню.

Рецепт особливого омлету на сніданок.

Підкреслимо, що кунжут містить значну кількість мікроелементів. Серед них — кальцій, залізо, магній, фосфор, марганець, цинк та селен. Він також багатий на вітаміни: В1 (тіамін), В3 (ніацин), В6, фолієву кислоту та Е. У складі кунжуту природні антиоксиданти, які захищають організм від пошкоджень вільними радикалами.

Рецепт особливого омлету на сніданок.

Рецепт особливого омлету на сніданок.

Антиоксиданти сприяють зниженню запалень, зміцненню імунної системи та зниженню ризику розвитку хронічних захворювань.

Кунжут є відмінним джерелом кальцію, магнію та фосфору — ключових мікроелементів, необхідних для зміцнення кісток і зубів.

Цей рецепт сирників просто диво: Клопотенко дав рецепт ніжного сніданку.

Таку запіканку на сніданок ви точно ще не їли: оригінальний рецепт.

Краще сирників та яєчні: рецепт пишних панкейків на сніданок, які вийдуть з першого разу.