Как уменьшить влияние негативных новостей на психику: следуйте следующим советам

В условиях полномасштабной войны России против Украины у многих людей наблюдаются проблемы с психическим здоровьем. Этому способствует и просмотр новостей, которых в настоящее время больше негативных, чем позитивных.

О том, как уменьшить их влияние на психику, рассказали в Минреинтеграции.

Читайте также: Как перестать зависеть от мнения окружающих: эти советы помогут в жизни

Украинцам в этот трудный период рекомендуют:

• не нагружать мозг информацией с самого утра. Сначала надо проснуться;
• на протяжении дня контролировать количество времени, которое проводится с гаджетом;
• при обновлении соцсетей стоит задуматься, есть ли у вас другое дело;
• не читать комментарии, поскольку они могут влиять на психическое самочувствие;
• сосредоточиться на позитивных новостях и алгоритмы соцсетей будут выдавать их все больше.

Раньше мы рассказывали, как правильно делать перерыв в работе.

• Вас может заинтересовать:

Их хотят услышать взрослые дети от родителей: шесть важных фраз

Поможет понять вашу личность: интересная оптическая иллюзия

Как мотивировать себя к чтению: получите удовольствие от процесса