Кошмарів, хропіння і задишки стане менше, якщо перестанете це пити

Дослідження все частіше показують, що надмірне вживання алкоголю може серйозно шкодити нашому сну, викликаючи різні проблеми. Мартін Престон, засновник і генеральний директор Delamere, стверджує, що алкоголь може спричинити два типи порушень сну, які призводять до хронічних проблем.

Престон пояснює, що хоча багато людей використовують алкоголь, щоб легше заснути, його надмірне вживання може погіршити якість сну. Це може призвести до головного болю, зневоднення, частого сечовипускання і перегріву.

Алкоголь порушує нормальний цикл сну, зокрема фазу REM, де відбуваються яскраві сни та кошмари. Це може викликати часті і яскраві сни, а також кошмари. Коли алкоголь виводиться з організму, сон може ставати коротшим, і ви будете частіше згадувати свої сновидіння.

Крім того, Знай.ua повідомляв, як позбутися хропіння: поради від експерта

Раніше Знай.ua стало відомо про те, що алкоголізм не врятує від мобілізації: навіть психічні прояви не завада