Летняя диета, которая уберет 5-8 кг за неделю: проще этого вы точно не найдете и даже без спорта

Для тех, кому некогда или лень ходить по магазинам в поисках диетических продуктов, а похудеть хочется.

Мы подготовил для вас специальную диету, благодаря которой можно сбросить пять–восемь килограммов. Ведь на улице лето – время года, когда легко заметить, есть ли у человека лишние килограммы.

При такой жаре, как в этом году, украинцы носят на себе минимум одежды и все лишние "жиры и углеводы" на виду. Да и для здоровья, не только для красоты, полезно сбросить лишний вес.

Итак, диета длится семь дней и предусматривает на каждый день определенную группу продуктов. Из них можно выбирать то, что есть на вашей кухне.

День первый - очищаемся

В этот день можно только пить. Рекомендуем на выбор - кефир, молоко, овощной бульон, какао, чай, травяные настои, натуральные свежевыжатые соки. Все это - без добавления сахара и в любом количестве.

День второй – едим овощи

В этот день питаемся только овощами, не содержащими крахмала. Итак, выбирайте на свое усмотрение, что будете есть - капусту, огурцы, сладкий перец, морковь, редьку, кабачок, в том числе цуккини. Все это можно употреблять отдельно, а можно готовить разнообразные салаты, добавляя зелень – вот где простор для кулинарного творчества! Только все салаты должны быть без заправки.

День третий – пьем жидкости

В третий день поступаем так же, как в первый. То есть можно пить, но не есть.

День четвертый – едим фрукты

В этот день питаемся фруктами, делая исключение для тех, что содержат много сахара. Поэтому рекомендуем зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты, ананас.

День пятый – употребляем белок

Этот день посвящаем исключительно белковой пище. Для примера - 350-500 граммов обезжиренного сыра, яйца, рыба на пару или отварное куриное филе.

День шестой – снова пьем жидкости

Диета этого дня уже знакомая по первому и третьему дням.

День седьмой – выходим из диеты

В последний день возвращаемся к обычному образу питания. Поэтому придерживайтесь определенного меню. Для примера:

• Завтрак: два вареных яйца, одна чашка натурального кофе или чая – без сахара.
• Обед: легкий овощной суп без всяких приложений в виде макарон или еще чего-то подобного.
• Полдник: одно зеленое яблоко или один грейпфрут.
• Ужин: салат из зеленых овощей, к примеру, из капусты и огурцов. Рекомендуемая заправка в виде растительного масла и лимонного сока.

Напомним про самые вредные привычки в спортзале, которые не помогут стать сильнее и стройнее: ими грешит каждый.

Ранее мы сообщлаи, что неправильный завтрак испортит весь день: ТОП-10 продуктов, которые нельзя употреблять утром – потеряете энергию и быстро устанете.