Медики выяснили, что мастурбация улучшает качество сна

Мастурбация приносит пользу как физическому, так и психологическому состоянию, что подтверждается множеством исследований. Этот процесс способствует высвобождению эндорфинов, улучшающих настроение и уменьшающих симптомы депрессии, а также снижает уровень стресса, что, в свою очередь, способствует улучшению сна.

Так, исследование, опубликованное в журнале MedicalNewsToday, показало, что почти половина испытуемых отмечала улучшение качества сна после мастурбации перед сном.

По мнению эксперта Спринг Купер, мастурбация может помочь женщинам предотвратить инфекции шейки матки и мочевых путей, а также облегчить симптомы менопаузы. У мужчин оргазм снижает риск рака простаты, возможно, выводя из организма потенциальные канцерогены.

В целом, ученые считают, что мастурбация не наносит вреда, хотя ее польза до конца не изучена.

А еще, секс, который приводит к оргазму, сокращает время, необходимое мужчинам и женщинам, чтобы засыпать, на несколько минут. Также это улучшает качество сна.

В то же время половая активность без оргазма и мастурбация (с оргазмом и без него) не были связаны с изменениями сна, показало исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research. Об этом уже стало известно из статьи The New York Post.

"Эти исследования подтверждают и существенно обосновывают результаты, указывающие на то, что сексуальная активность и интимность могут улучшить сон и общее самочувствие как мужчин, так и женщин, и служат директивой для будущих исследований", - говорят авторы исследования.