Ми старіємо, коли спимо в теплі – вчені пояснили, в чому справа

Ми старіємо, коли спимо в теплі – вчені пояснили, в чому справа

Старіння є невідворотним процесом, що стосується кожного з нас. Однак існують певні фактори, які можуть прискорити його перебіг.

Надмірне перебування на сонці, куріння, зловживання алкоголем, стрес та неправильне харчування – все це відіграє негативну роль. Однак один із найважливіших аспектів, який часто залишається без уваги – це якість сну, а точніше деякі звички, пов'язані зі сном, через які ви можете виглядати старше за свій вік.

Здоровйи сон. Фото: depositphotos

Зокрема, температура в спальні також може істотно вплинути. Якщо ви звикли спати в надто теплому приміщенні, це ускладнює вивільнення певних гормонів та порушує цикл сну. Про це повідомляє Healthdigest.

На думку експертів, ідеальними умовами для якісного відпочинку є прохолодна, затемнена та тиха атмосфера. Психолог сну Мішель Дреруп порівнює таку обстановку з "печерою" - саме такі умови були оптимальними для наших предків.

Згідно з дослідженням 2012 року, сон у спекотному приміщенні збільшує ймовірність нічних пробуджень, а також негативно впливає на фази повільного сну та швидкого руху очей. "Повільний" сон дуже важливий для консолідації інформації та збереження пам'яті в мозку.

Сон, скріншот: Youtube

Порушення цієї фази вважається однією з причин втрати пам'яті у людей похилого віку. Під час цього етапу імунна система також отримує посилення, а також відбувається зростання та регенерація тканин – два ключові фактори у запобіганні старінню.

"Сон - це регенеративний процес, під час якого ми зцілюємося, а наші нейрони створюють міцні зв'язки. Це як пірнання у фонтан молодості щоночі", - пояснює лікар-остеопат Михайло Варшавський.

Знай.ua писав, батьки школярів зобов'язані це знати: лікар суворо попередив українців - тримайте подалі

Поделиться сюжетом

Последние новости

Верховная Рада приняла закон: какие нововведения готовятся в армии

"Нафтогаз" предупредил украинцев об отоплении: известно, что нужно сделать перед включением тепла в жилище

Внук и дед из Одессы наладили международный наркотрафик в детских игрушках

Кличко: Столица подготовила к зиме 550 единиц снегоуборочной техники и сделала запас соли и песка

В СНБО отреагировали на фейк z-пропаганды о массированных ракетных ударах

За «обломками» по НПЗ в Саратове стоит Главное управление разведки

Отдых от Dota 2, ведь студия Blizzard готовится к анонсу ремастера Warcraft II

Массированная ночная атака по Одессе: есть жертвы и раненые, жуткие кадры

Как могут измениться коммунальные платежки в 2025 году

"Укрзализныця" оскандалилась из-за русского языка

Переломный момент: Генсек НАТО рассказал, почему войска КНДР в Европе меняют правила игры

Дочь Маска из-за победы Трампа приняла важное жизненное решение

Миллионные долги побуждают к повышению тарифов: вода из крана может стать дорогим удовольствием

Фиксировал размещение военных объектов: ТЦКшник сливал россиянам позиции ВСУ

Войска РФ атакуют ВСУ химическими боеприпасами: за октябрь было более 320 случаев