Не обязательно потеть в спортзале и давиться морковкой: как похудеть во время сна

Оказывается, что во время сна наш организм может худеть, ведь ночью как раз идут нужные для качественного похудения процессы.

Поэтому даже без изнурительных диет и тренировок вы сможете достичь желаемую фигуру, однако чтобы организм запускал нужные процессы, стоит знать некоторые нюансы.

Нужно хорошо высыпаться

Качественный сон ускоряет обмен веществ, потому тело сжигает больше калорий во время достаточного сна. Если человек спит мало, он нарушает также и свой режим питания и поэтому может либо переедать, либо недоедать. В обоих случаях замедляется обмен веществ, и вы набираете лишний вес.

Не ешьте перед сном

Не стоит ужинать и делать перекусы перед тем, как ложиться спать. Во время сна процессы пищеварения замедляются, поэтому вы получите от еды больше калорий, чем нужно. И если ваш кишечник будет активно работать во время сна, то утром можно проснуться истощенными. Если из-за ощущения голода вы не можете уснуть, то выпейте стакан кефира.

Потянитесь, прежде чем ложиться к кровати

Перед сном следует сделать обычную растяжку. К утру вы почувствуете прилив сил и энергии, поскольку во время растяжки мышцы освобождаются от напряженности. Такая активность позволит вам быстрее худеть во сне.

Необходимо спать в прохладной комнате

Если спать в прохладной комнате, организм будет быстрее восстанавливаться во время сна. Если в вашей спальне будет температура девятнадцать градусов, ваше тело будет активнее сжигать калории, ведь ему необходимо тратить калории для согрева. Прохлада в комнате также позволит вам быстрее засыпать.