Опасность в стакане: какие напитки вредят вашему давлению

Высокое артериальное давление или гипертония — это серьезная проблема, которая может привести к повреждению артерий, образованию бляшек, а также значительно повысить риск развития инфаркта, инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученые рассказали, употребление каких напитков может быть опасно для вашего здоровья.

Об этом рассказывает MedicalNewsToday.

К сожалению, многие не осознают, что некоторые из их любимых напитков могут негативно влиять на артериальное давление, среди них:

1. Энергетические напитки.

Согласно исследованию клиники Мэйо, энергетики значительно повышают артериальное давление.

В одном из экспериментов исследователи измерили давление у 25 здоровых людей после употребления энергетического напитка.

Результат:

• Систолическое давление выросло на 6,2%.

• Диастолическое давление выросло на 6,8%.

2. Кофеин.

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, какао и других напитках, также может оказывать негативное влияние на давление.

Влияние кофеина на давление индивидуально для каждого человека.

Рекомендации:

• Измерьте свое давление до и через 30-120 минут после употребления кофеина.

• Если давление повышается на 5-10 пунктов, ограничит употребление кофеина.

3. Газированные напитки и молочные коктейли.

Газированные напитки и сладкие коктейли, кроме содержащих кофеин, также очень калорийны.

Частое употребление таких напитков приводит к увеличению веса, что, в свою очередь, повышает риск гипертонии.

4. Алкоголь.

Злоупотребление алкоголем также может повысить АД.

Небольшие дозы алкоголя временно влияют на давление.

Регулярное употребление алкоголя приводит к хроническому повышению показателей давления.

Откажитесь от вредных напитков или ограничьте их употребление, чтобы снизить риск гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Как писал "Знай" ранее, ТОП-5 лучших продуктов для похудения.