От этих продуктов лучше держаться подальше: что повредит и сердцу, и психике

Ультраобработанные продукты стали неотъемлемой частью нашего повседневного рациона. Это еда, которая испытала несколько этапов обработки для достижения привлекательного вкуса.

К таким продуктам добавляют подсластители, красители, ароматизаторы и другие искусственные ингредиенты, которые могут оказать негативное влияние на здоровье, включая повышенный риск сердечных заболеваний, диабета, раковых образований, ухудшение психического состояния и даже преждевременной смерти.

Однако опасность ультраобработанных продуктов не ограничивается только очевидными примерами, такими как чипсы. Даже некоторые продукты, которые считаются здоровыми, могут содержать много обработанных ингредиентов.

Потому диетологи советуют внимательно читать этикетки на упаковках и выбирать продукты с минимальной обработкой, чтобы поддерживать здоровое питание. Также есть список продуктов, которые лучше избегать во время ужина.

Например, красное мясо, хоть и богатое белоком и железом, тяжелое для пищеварения и может влиять на качество сна. Жареные продукты и сладости также негативно сказываются на пищеварении и могут вызвать проблемы со сном.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бобовые и цельнозерновые, могут вызвать вздутие и дискомфорт в желудке, а алкоголь, несмотря на то, что кажется расслабляющим, ухудшает сон и вызывает частые пробуждения.

Кроме того, Знай.ua сообщал, что от цен становится плохо: в супермаркетах стремительно дорожает зеленый лук, чеснок и укроп