Помогут не отчаяться: какие есть методы борьбы со стрессом во время войны

Война России против Украины накладывает негативный отпечаток на психику людей. Многие украинцы и украинки испытывают стресс из-за постоянных обстрелов, воздушных тревог, новостей и отключений света. Чтобы улучшить эмоциональное состояние, нужно заботиться о себе.

Об этом сообщает "Громадське радіо".

Читайте также: Как уменьшить влияние негативных новостей на психику: следуйте следующим советам

Психотерапевт Наталья Простун советует найти творческий способ заботы о себе в рамках своих возможностей. К примеру, если выключили свет, можно пообщаться в семье, побыть с детьми, выйти на улицу.

Если вы переживаете сильный стресс, очень важно общение с семьей, друзьями. Необходимо говорить о своих переживаниях, делиться ими и учиться оказывать друг другу поддержку.

"Главное не отчаиваться, нужно стараться искать что-то положительное в том, что есть. Ощущение того, что вы не одиноки, уже помогает", — заявила Простун.

Раньше мы рассказывали, как правильно делать перерыв в работе.

• Вас может заинтересовать:

Их хотят услышать взрослые дети от родителей: шесть важных фраз

Поможет понять вашу личность: интересная оптическая иллюзия

Как мотивировать себя к чтению: получите удовольствие от процесса