Рецепт швидкого салату із пекінської капусти для схуднення: дуже соковитий

Пекінська капуста містить корисні мікроелементи, які допомагають зберегти молодість і красиву шкіру, а низька енергетична цінність сприяє швидкому схудненню. Тож не дивно, що існує безліч рецептів дієтичних салатів саме із пекінської капусти.

Одним з таких поділилася авторка блогу про правилне харчування і спорт Ната Ли.

«Дуже соковитий салат», - зазначила про цей рецепт блогерка.

Інгредієнті потрібні зовсім прості. А саме: пекінська капуста 1 шт, крабові палички – 300 гр, яйця відварені – 2 шт, шпинат, консервована кукурудза, йогурт, гірчиця з зернятками і авокадо. А також сік лимону і сіль за смаком.

Пекінську капусту необхідно нашаткувати, яйця і крабові палички порізати. Авокадо ріжемо кубиками, але не надто дрібно. Додаємо шпинат.

Рецепт салату із пекінської капусти для схуднення.

Всі інгредієнти з’єднуємо у мисці, додаємо сіль, йогурт, гірчицю і лимонний сік. Перемішуємо і можна пригощатись!

Зазначимо, що авокадо, як і пекінська капуста, завдяки своїм корисним властивостям допомагає схуднути.

Так, американська терапевтка і дієтологиня Лора Бурак впевнена, що авокадо варто включити в меню всім, хто дотримується здорової дієти для схуднення та оздоровлення. За її словами, цей плід містить корисні жири (омега-3) і водночас клітковину. Ця комбінація стабілізує рівень цукру в крові, уповільнює травлення та запобігає нездоровому потягу до їжі, особливо шкідливої.

Дієтологиня радить додавати авокадо до раціону один чи два рази на день. Це убезпечить від нападів голоду, незапланованих перекусів та висококалорійних вечерь, які стають побічним ефектом надто помірного харчування.