Сахарный диабет и даже болезни сердца: украинцев призвали отказаться от некоторых утренних привычек

Каждый день люди совершают свои особые утренние ритуалы. Кто с утра бегает и делает зарядку, кто приступает сразу к кофе.

Мириам Стоппард – британский врач назвала ритуалы, которые могут быть опасными для здоровья. В первую очередь негативное влияние может быть из-за выпитого кофе на голодный желудок.

Если это делать каждый день, это окажет негативное влияние на желудок и сердце. Более того, кофе влияет на уровень сахара в крови и может нарушить метаболизм. К вредным привычкам, как ни странно, относят и интенсивные упражнения с самого утра. Упражнения утром это полезно, но они должны быть легкими, чтобы организм получил заряд энергии. Тело должно проснуться и только тогда можно приступать к упражнениям. Тренировки, которые будут интенсивными, принесут больше вреда, чем пользы.

Также врач добавила, что заниматься спортом следует только после завтрака. Только проснувшись после сна, тело не эластично и обезвожено, поэтому такие упражнения навредят организму. Это касается
и бега. Если интенсивные нагрузки утром даются тяжело, стоит
попробовать их делать вечером. После пробуждения метаболические процессы как следует не работают, поэтому к утренней рутине следует относиться
ответственно. Некоторые люди любят пить апельсиновый сок утром, что это очень полезно. Сам по себе апельсиновый сок достаточно полезен, но натощак он вызывает повышение уровня сахара в крови.

От этих привычек следует отказаться, ведь если соблюдать их ежедневно, то риск заболевания болезнями сердца и сахарного диабета значительно повышается. И именно утром организм наиболее уязвим к различным воздействиям.