"Супер здоровий": рецепт сніданку від Заріцької з KAZKA за 5 хвилин

Під час сніданку Олександра Заріцька намагається споживати клітковину, вуглеводи й білки, пише Politeka.net.

Наприклад, сніданок солістки KAZKA може складатися з яйця пашот, червоної риби (джерело білків), овочів і зелені (джерело клітковини), хлібців (джерело вуглеводів).

«Сніданок. В мене завжди супер здоровий. Ну а обід і вечеря вже як піде», - зазначала солістка KAZKA на своїй сторінці в Інстаграм.

На тарілці артистки можна побачити два яйця пашот, зелень, помідори черрі, червону рибу і два хлібці.

Зазначимо, яйця пашот – це дійсно смачний, простий та ситний сніданок.

Здоровий сніданок за 5 хвилин.

Яйця пашот можна викласти на будь-який бутерброд – із зеленню, овочами, рибою чи м’ясом. Або ж просто на хлібці – яйця-пашот стануть ніби соусом.

Однак яйця пашот можуть стати і самостійною стравою. Або ж чудовим доповненням до до круп та зернових.

Для приготування яйця пашот класичним способом знадобляться – яйце, вода 500 мл., оцет - 1 чайн. л., сіль.

Воду слід налити в каструлю і довести до кипіння, а потім зменшити вогонь, щоб кипіння ослабло. Додаємо у воду сіль і оцет. Яйце необхідно акуратно розбити в миску, не пошкодивши жовток. У воді зробити кругові рухи ложкою, щоб вийшов вир.

Наступний крок - перелити яйце в центр виру. Злегка підняти яйце знизу, щоб воно не прилипло до дна.

Варити яйце пашот необхідно 3-4 хвилини.

Мій улюблений - зірка "Жіночого кварталу" дала рецепт швидкого і легкого сніданку.

Потім не хочеться їсти цілий день: ідеальний сніданок від Олі Полякової.

Також нагадаємо, що про свій сніданок розповіла Руслана Лижичко.