Все это растет у вас на огороде: врачи назвали овощи для здоровья зубов

Поддерживать здоровье зубов гораздо выгоднее и проще, чем тратить баснословные суммы на их лечение. Некоторые овощи, которые растут почти на каждом огороде, крайне полезны для ротовой полости, поэтому их следует обязательно включать в рацион. Об этом пишет zdorovia.

Залог здоровых десен и зубов не только элементарная гигиена ротовой полости, но и рацион питания. Наиболее полезно употреблять овощи, преимущественно жесткие и свежие.

Специалисты подчеркивают, что для сияющей улыбки следует регулярно употреблять сырую морковь. В ней много бета-каротина, кальция, фтора, а также витаминов B, D, E. Аналогичную пользу можно получить от капусты, свеклы, тыквы и редиса. В процессе пережевывания таких овощей из зубов удаляется налет, а также обеспечивается массаж десен.

Также поддерживать здоровье зубов помогают ягоды и фрукты. Некоторые можно даже не покупать, а выращивать в собственному саду. Например, клубнику, которая содержит кислоты, делающие эмаль белой и блестящей.

Регулярное употребление яблок помогает уничтожать бактерии, которые провоцируют развитие кариеса. Это возможно благодаря насыщенным ферментам, которые содержатся в фрукте. Специалисты рекомендуют съедать яблоко после приема пищи. Отмечается, что пережевывание жестких волокон очищает полость рта от частиц пищи и помогает освежить дыхание.

Правда, с яблоками следует быть осторожнее. Их сок размягчает эмаль, поэтому сразу после употребления фрукта зубы лучше не чистить.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее портал Знай сообщал, простая ягода заменит целую аптечку: что нужно есть, чтобы оставаться молодым и здоровым.

Также наш портал информировал, вреда больше, чем пользы: врачи объяснили, почему не стоит ежедневно употреблять супы.

Кроме того, мы писали, от давления, для сосудов и сердца: эксперты назвали самый полезный овощ для пенсионеров.