Забудьте все, що ви знали про зарядку: вчені розвіяли популярний міф про тренування

Нове дослідження показало, що найкращий час для тренування – вечір, оскільки заняття після 18:00 мають дивовижну користь для здоров’я.

Такого висновку дійши дослідники з Університету Сіднея.

Читайте також: Землю накриють потужні магнітні бурі: станеться у найближчі дні

Вчені виявили, що люди, які займаються спортом увечері, мають менший ризик розвитку серцевих захворювань і смерті, ніж ті, хто займається спортом вранці.

Розпорядок фізичних вправ і результати 30 000 людей були проаналізовані протягом восьми років з метою відповісти на давнє запитання: чи впливає час доби, коли ви займаєтеся спортом, на ваше здоров’я.

Дослідження показало, що люди з ожирінням, які займалися спортом після 6 години вечора, мали на 61 відсоток менший ризик смерті та на 36 відсотків нижчий ризик розвитку серцевих захворювань порівняно з людьми, які взагалі не займалися спортом.

Люди, які займалися вранці, мали лише на 33 відсотки меншу ймовірність померти та на 17 відсотків меншу ймовірність розвитку серцевих захворювань.

За підсумками дослідження, учасники вечірніх тренувать займалися спортом із 6 вечора до опівночі та мали найкращі результати порівняно з двома іншими групами.

Нові дані, безсумнівно, свідчать про те, що раннє відвідування спортзалу не завжди найкращий варіант.

Раніше "Апостроф" розповідав, які хвороби лікують медичним канабісом та які в нього корисні ефекти, доведені наукою.

• Вас також може зацікавити:

В Україні найгірший показник народжуваності за останні 300 років: інфографіка

Як швидко відновитися після вживання алкоголю і коли можна сідати за кермо: ефективні поради

Коли садити картоплю у квітні-2024: найсприятливіші дні за місячним календарем