Вы больше не будете переживать о том, что уснете за рулем: самые лучшие советы от сонливости

Патрульные посоветовали украинским водителям, как не уснуть за рулем, эти инструкции действенны.

Первій совет патрульных – это здоровый сон накануне далекой поездки.

Пытайтесь планировать свой график так, чтобы время за рулем автомобиля не совпадало с часами сна. Избегайте употребления лечебных препаратов, вызывающих сонливость перед поездкой. — отмечают в Нацполиции.

Также одним из действенных советов является, что при наличии других людей в автомобиле, старайтесь общаться с ними. Это поможет вашему мозгу не уснуть. Также включите кондиционер для поддержания прохлады в салоне, благодаря чему вы сможете взбодриться.

Если чувствуете, что засыпаете прямо за рулем, остановитесь. При перерыве сделайте физические упражнения или устройте сон в течение 15-20 минут.

Признаками сонливости являются мысли о том, что вы моргнули, частые зевки. Также может ощущаться тяжесть в руках, а воспроизвести в памяти последние случающиеся вам на пути дорожные знаки становится невозможно.

Как понять, что возникла сонливость и стоит ли остановиться?

• вы поймали себя на мысли, что только моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать - веки тяжелеют и закрываются медленно);
• вы часто зеваете и тяжело держать глаза открытыми;
• не можете упомянуть, какой последний дорожный знак проехали;
• руки стали тяжелыми, вы невольно отпускаете педаль газа.