Похудела на 20 килограммов: секреты диеты от Насти Каменских

Настя Каменских не по наслышке знает, что такое лишний вес и как сложно его сбрасывать, пишет Politeka.net.

Певица признавалась, что комплексовала из-за своей фигуры.

«... Стеснялась и переживала, и очень часто не воспринимала себя, сейчас я пришла к тому что мы должны... Мы просто обязаны!! Любить себя. Неважно, сколько килограмм, неважно, как мы выглядим. Главное — это стремление и желание становиться лучше и воспринимать саму себя…», - делилась своими мыслями относительно лишних килограммов Настя Каменских.

Каменских также делилась диетой, благодаря которой похудела на 20 килограммов.

По словам Насти Каменских, она ест дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа).

«Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера», - рассказывала Настя Каменских о своей диете.

Завтрак Насти Каменских - овсянка или овечий йогурт (без добавок)+ ягоды или фрукты + можно чуть орехов.

Перекус Насти Каменских - омлет с авокадо или огурцом. К зелени певица добавляет ещё рукколу, листья салата и базилик.
Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок.

«Так намного полезнее!», - говорит Настя Каменских.

Обед Насти Каменских - он делится на три составляющие : варианты белка - отварная куриная грудка, говяжий стейк на гриле, паровая куриная котлета, рыба (сибас, дорадо) на гриле или морепродукты + 2 гарнир (гречка, бурый рис, киноа) + 3 салат из овощей на оливковом масле.

Ужин Насти Каменских - мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле).

Второй перекус Насти Каменских - 150 г творога жирностью 5% + чашка чеерного чая без сахара.

В течение дня Настя Каменских позволяет себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время Настя Каменских пьет чистую воду - 1,5-2 л за день.

«Вкусно, просто и только польза для фигуры и организма», - говорит Настя Каменских о своей диете.

Оля Полякова раскрыла секрет идеального теста для пиццы.

Ольга Сумская показала, как без муки и сахара приготовить вкусный пирог.

Также сообщалось, что Ольга Сумская показала, как сделать целебную настойку из каштанов.