Схудла на 20 кілограмів: секрети дієти від Насті Каменських

Настя Каменських не з чуток знає, що таке зайва вага і як складно його скидати, пише Politeka.net.

Співачка зізнавалася, що комплексувала через свою фігуру.

«... Соромилася і переживала, і дуже часто не сприймала себе, зараз я прийшла до того, що ми повинні ... Ми просто зобов'язані!! Любити себе. Не має значення, скільки кілограм, не має значення, як ми виглядаємо. Головне — це прагнення та бажання ставати кращими і сприймати саму себе …» , - ділилася своїми думками щодо зайвих кілограмів Настя Каменських.

Каменських також ділилася дієтою, завдяки якій схудла на 20 кілограмів.

За словами Насті Каменських, вона їсть дрібно - 5 разів на день в один і той же час (перерва між їдою - 3 години).

«Так виробляється харчова звичка, і це впливає на швидкість обміну речовин. Порції у мене завжди нормального розміру» , - розповідала Настя Каменських про свою дієту.

Сніданок Насті Каменських - вівсянка чи овечий йогурт (без добавок) + ягоди чи фрукти + можна трохи горіхів.

Перекус Насті Каменських – омлет із авокадо або огірком. До зелені співачка додає ще руколу, листя салату та базилік.
Омлет – лише із збитих яєць. Без молока чи вершків.

«Так набагато корисніше!» , – каже Настя Каменських.

Обід Насті Каменських – він ділиться на три складові: варіанти білка – відварена куряча грудка, яловичий стейк на грилі, парова куряча котлета, риба (сибас, дорадо) на грилі або морепродукти + 2 гарніри (гречка, бурий рис, кіноа) + 3 салат з овочів на оливковій олії.

Вечеря Насті Каменських – м'ясо чи птиця чи риба чи морепродукти + зелений салат (на оливковій олії).

Другий перекус Насті Каменських - 150 г сиру жирністю 5% + чашка чаєрного чаю без цукру.

Протягом дня Настя Каменських дозволяє собі одну чашку чаю та одну чашку кави з рослинним (мигдальним чи кокосовим) молоком. В решту часу Настя Каменських п'є чисту воду – 1,5-2 л за день.

«Смачно, просто і лише користь для фігури та організму» , – каже Настя Каменських про свою дієту.

Оля Полякова розкрила секрет ідеального тіста для піци.

Ольга Сумська показала, як без борошна та цукру приготувати смачний пиріг.

Також повідомлялося, що Ольга Сумська показала, як зробити цілющу настоянку із каштанів.