Улюблений сніданок або перекус: рецепт сирної запіканки від переможниці "Зважені та щасливі"

Улюблений сніданок або перекус: рецепт сирної запіканки від переможниці "Зважені та щасливі"

Переможниця проєкту "Зважені та щасливі", блогерка-дієтолог Юлія Науменко розповіла, як приготувати смачну та дієтичну сирно-макову запіканку з яблуками.

"Я знаю що Ви любите такі рецепти, можно готувати на перекус чи легкий сніданок, мої дівчата його люблять, обовʼязково спробуйте", – радить зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.

Щоб приготувати сирно-макову запіканку з яблуками, переможниця "Зважені та щасливі" бере такі інгредієнти (у розрахунку на одну порцію 250 г):

  • сир кисломолочний мʼякий - 200 г
  • яйця - 2 шт.
  • кефір або йогурт - 100 г
  • перемелена плющена вівсянка - 40 г (у сухому вигляді)
  • яблуко зелене - 100 г
  • мак - 2 ч.л.
  • горіхи (будь-які, окрім арахісу) - 40 г
  • мед - 2 ч.л.

Така запіканка чудово підійде всім, хто намагається схуднути, але сподобається навіть тим, хто не рахує калорії.

Вівсянку, кисломолочний сир, яйця, йогурт і мед зірка "Зважені та щасливі" перебиває за допомогою блендера до однорідності. Після цього додаємо до сирної маси мак, подрібнені горіхи та дрібно нарізане яблуко. Добре все перемішуємо та викладаємо в форму невеличкого розміру.

Відправляємо сирну масу в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20-25 хвилин – і наша запіканка готова.

"Можете зробити з вечора - холодна вона дуже смачна", – додала зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.

Фіналістка "Мастер Шеф" дала рецепт смачнющого сніданку замість каш і сирників.

Як правильно готувати смажену картоплю: ресторатор розкрив простий рецепт.

Салат із молодої капусти вийде суперсмачним: кулінар дала оригінальний рецепт.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ