Улюблений сніданок або перекус: рецепт сирної запіканки від переможниці "Зважені та щасливі"

Улюблений сніданок або перекус: рецепт сирної запіканки від переможниці "Зважені та щасливі"

Переможниця проєкту "Зважені та щасливі", блогерка-дієтолог Юлія Науменко розповіла, як приготувати смачну та дієтичну сирно-макову запіканку з яблуками.

"Я знаю що Ви любите такі рецепти, можно готувати на перекус чи легкий сніданок, мої дівчата його люблять, обовʼязково спробуйте", – радить зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.

Щоб приготувати сирно-макову запіканку з яблуками, переможниця "Зважені та щасливі" бере такі інгредієнти (у розрахунку на одну порцію 250 г):

  • сир кисломолочний мʼякий - 200 г
  • яйця - 2 шт.
  • кефір або йогурт - 100 г
  • перемелена плющена вівсянка - 40 г (у сухому вигляді)
  • яблуко зелене - 100 г
  • мак - 2 ч.л.
  • горіхи (будь-які, окрім арахісу) - 40 г
  • мед - 2 ч.л.

Така запіканка чудово підійде всім, хто намагається схуднути, але сподобається навіть тим, хто не рахує калорії.

Вівсянку, кисломолочний сир, яйця, йогурт і мед зірка "Зважені та щасливі" перебиває за допомогою блендера до однорідності. Після цього додаємо до сирної маси мак, подрібнені горіхи та дрібно нарізане яблуко. Добре все перемішуємо та викладаємо в форму невеличкого розміру.

Відправляємо сирну масу в розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 20-25 хвилин – і наша запіканка готова.

"Можете зробити з вечора - холодна вона дуже смачна", – додала зірка "Зважені та щасливі" Юлія Науменко.

Фіналістка "Мастер Шеф" дала рецепт смачнющого сніданку замість каш і сирників.

Як правильно готувати смажену картоплю: ресторатор розкрив простий рецепт.

Салат із молодої капусти вийде суперсмачним: кулінар дала оригінальний рецепт.

Поделиться сюжетом

Последние новости

Внутренняя безопасность СБУ должна проверить генерала Носача, – Тука

Верховная Рада приняла закон: какие нововведения готовятся в армии

"Нафтогаз" предупредил украинцев об отоплении: известно, что нужно сделать перед включением тепла в жилище

Внук и дед из Одессы наладили международный наркотрафик в детских игрушках

Кличко: Столица подготовила к зиме 550 единиц снегоуборочной техники и сделала запас соли и песка

В СНБО отреагировали на фейк z-пропаганды о массированных ракетных ударах

За «обломками» по НПЗ в Саратове стоит Главное управление разведки

Отдых от Dota 2, ведь студия Blizzard готовится к анонсу ремастера Warcraft II

Массированная ночная атака по Одессе: есть жертвы и раненые, жуткие кадры

Как могут измениться коммунальные платежки в 2025 году

"Укрзализныця" оскандалилась из-за русского языка

Переломный момент: Генсек НАТО рассказал, почему войска КНДР в Европе меняют правила игры

Дочь Маска из-за победы Трампа приняла важное жизненное решение

Миллионные долги побуждают к повышению тарифов: вода из крана может стать дорогим удовольствием

Фиксировал размещение военных объектов: ТЦКшник сливал россиянам позиции ВСУ