Какие бывают типы тревог и как улучшить психическое состояние – психиатр дал несколько советов для украинцев

Какие бывают типы тревог и как улучшить психическое состояние – психиатр дал несколько советов для украинцев

Психиатр Евгений Скрипник объяснил, чем тревожное состояние отличается от тревожного расстройства, и как помочь себе, если вы испытываете тревогу.

Об этом он рассказал в эфире шоу "Комедийно-поведенческая терапия".

Так, он объяснил, что тревожное расстройство обычно не имеет конкретных причин, и это состояние является основанием обратиться к специалисту.

"Когда летят бомбы и тревожное состояние – это норма. Иногда у человека просто тревожное состояние – переживает за что-то, волнуется. Может, воздушная тревога, не дают ли зарплату, или что-то болит. Это нормальное тревожное состояние. А когда постоянная тревога - за детей, за мужа, из-за войны – это называется тревожное расстройство. Это нужно лечить, обращать к психотерапевту", - сказал он.

А вот во время тревожных состояний, связанных с конкретными факторами, он призвал больше действовать и меньше "накручиваться".

"Что делать? Отвлекаться. Конечно, мы не можем отвлекаться от войны, воздушной тревоги. Но вот что я постоянно рекомендую – занятия спортом. Регулярная физическая активность. Увидел взрыв, начинаешь тревожиться – спрятался и тридцать раз отжался. Пробегись к укрытию через парк. Мы ведь видим уведомления в телефоне об опасности и что мы делаем? Сидим, переживаем. А должны убегать. А дальше – юмор, общение", - рассказал психиатр.

Также психиатр рассказал, чем депрессия отличается от плохого настроения.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ

​Війська РФ атакують ЗСУ хімічними боєприпасами: за жовтень було понад 320 випадків