Кунжутна олія зробить дива з волоссям, обличчям та серцем: як треба приймати

Кунжутна олія зробить дива з волоссям, обличчям та серцем: як треба приймати

Кунжутна олія — чудова альтернатива іншим харчовим оліям. Її можна використовувати замість соняшникової, оливкової або кукурудзяної для приготування страв.

Вона багата корисними речовинами: вітамінами, білками, антиоксидантами, а також поліненасиченими кислотами, які наш організм не виробляє самостійно.

Олія у кулінарії.

Олія кунжуту відома своїм горіховим смаком, що чудово підходить для салатів і соусів. Вона також застосовується у косметології та медицині. Антиоксиданти в її складі допомагають боротися зі старінням і хворобами, захищаючи клітини від окислювального стресу.

Щодо корисних властивостей: олія підтримує здоров'я серця, знижує рівень холестерину, допомагає контролювати рівень цукру в крові та покращує роботу кишківника. Її також використовують як природний SPF-фільтр, що захищає від ультрафіолету, хоча для кращого захисту все ж варто обирати спеціальні сонцезахисні засоби.

Важливо: кунжутну олію варто вживати обережно людям із низьким тиском, схильністю до тромбів та вагітним. Перед використанням у лікувальних цілях обов’язково консультуйтеся з лікарем.

Як використовувати кунжутну олію для здоров'я.

Оптимальна добова доза кунжутної олії для дорослих – 1 столова ложка. Її можна додавати в салати, каші чи супи, але не варто піддавати тепловій обробці, щоб зберегти корисні властивості.

Лікувальні властивості.

  • Кілька крапель теплої олії можна закапувати у вуха чи ніс при застуді.
  • При зубному болю можна протирати ясна олією.
  • Масаж з олією допомагає при респіраторних захворюваннях, особливо ступні, горло та грудна клітина.

Для профілактики.
Вживання кунжутної олії натщесерце підтримує імунітет і допомагає засвоювати кальцій. При гастриті або запорах рекомендується по 2 ч. л. до 3 разів на день.

Кулінарне використання.
На Сході олію змішують з іншими для смаження, додають в кінці приготування для аромату. Вегани використовують її замість вершкового масла. Олія підходить для маринадів, тушкування та приготування рибних страв.

Зберігання.
Кунжутну олію краще тримати у скляній тарі в сухому місці. Вона може зберігатись до 8 років, але після відкриття – використати за 6 місяців.

Ви недооцінюєте сон- детальніше на Знай.ua.

Раніше ми повідомляли, зміна часу їжі може продовжити життя на третину.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ