Не обов'язково пітніти в спортзалі і давитись морквою: як схуднути під час сну

Не обов'язково пітніти в спортзалі і давитись морквою: як схуднути під час сну

Виявляється, що під час сну наш організм може худнути, адже вночі йдуть необхідні для якісного схуднення процеси.

Тому навіть без виснажливих дієт та тренувань ви зможете досягти бажаної фігури, проте щоб організм запускав потрібні процеси, варто знати деякі нюанси.

схуднути за місяць, Клео.Ру

Потрібно добре висипатись

Якісний сон прискорює обмін речовин, тому тіло спалює більше калорій під час достатнього сну. Якщо людина спить мало, вона порушує також свій режим харчування і тому може або переїдати, або недоїдати. В обох випадках сповільнюється обмін речовин, і ви набираєте зайву вагу.

Продукт, який заважає худнути, фото з відкритих джерел

Не їжте перед сном

Не варто вечеряти і робити перекушування перед тим, як лягати спати. Під час сну процеси травлення сповільнюються, тому ви отримаєте більше калорій від їжі, ніж потрібно. І якщо ваш кишечник активно працюватиме під час сну, то вранці можна прокинутися виснаженими. Якщо через відчуття голоду ви не можете заснути, то випийте склянку кефіру.

Здоровий сон. Фото: Youtube

Потягніться, перш ніж лягати до ліжка

Перед сном слід зробити нормальну розтяжку. На ранок ви відчуєте приплив сил і енергії, оскільки під час розтяжки м'язи звільняються від напруженості. Така активність дозволить вам швидше худнути уві сні.

Здоровий сон. Фото: Youtube

Необхідно спати у прохолодній кімнаті

Якщо спати в прохолодній кімнаті, організм швидше відновлюватиметься під час сну. Якщо у вашій спальні буде температура дев'ятнадцять градусів, ваше тіло активніше спалюватиме калорії, адже йому необхідно витрачати калорії для зігрівання. Прохолода в кімнаті також дозволить вам швидше засинати.

Сон. Фото: скрін youtube

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ