Не обов'язково пітніти в спортзалі і давитись морквою: як схуднути під час сну

Виявляється, що під час сну наш організм може худнути, адже вночі йдуть необхідні для якісного схуднення процеси.

Тому навіть без виснажливих дієт та тренувань ви зможете досягти бажаної фігури, проте щоб організм запускав потрібні процеси, варто знати деякі нюанси.

Потрібно добре висипатись

Якісний сон прискорює обмін речовин, тому тіло спалює більше калорій під час достатнього сну. Якщо людина спить мало, вона порушує також свій режим харчування і тому може або переїдати, або недоїдати. В обох випадках сповільнюється обмін речовин, і ви набираєте зайву вагу.

Не їжте перед сном

Не варто вечеряти і робити перекушування перед тим, як лягати спати. Під час сну процеси травлення сповільнюються, тому ви отримаєте більше калорій від їжі, ніж потрібно. І якщо ваш кишечник активно працюватиме під час сну, то вранці можна прокинутися виснаженими. Якщо через відчуття голоду ви не можете заснути, то випийте склянку кефіру.

Потягніться, перш ніж лягати до ліжка

Перед сном слід зробити нормальну розтяжку. На ранок ви відчуєте приплив сил і енергії, оскільки під час розтяжки м'язи звільняються від напруженості. Така активність дозволить вам швидше худнути уві сні.

Необхідно спати у прохолодній кімнаті

Якщо спати в прохолодній кімнаті, організм швидше відновлюватиметься під час сну. Якщо у вашій спальні буде температура дев'ятнадцять градусів, ваше тіло активніше спалюватиме калорії, адже йому необхідно витрачати калорії для зігрівання. Прохолода в кімнаті також дозволить вам швидше засинати.