Корисно та поживно: Джамала дала чудовий рецепт сніданку за п'ять хвилин

Сніданок за цим рецептом Джамала називає «Шакшука на мінімалках».

«Бо воно не є справжньою Шакшукою», - говорила Джамала.

Отже, для приготування омлету на сніданок за рецептом Джамали потрібні - яйця - 4 шт., болгарський перець - 1 шт., помідори - 2 шт., щіпка солі.

Нарізаємо перець та томати, підсмажуємо їх на сковороді, вбиваємо яйця, виливаємо також на сковороду та перемішуємо. Додаємо сіль.

Далі приступаємо до приготування салату. Для цього рецепту на сніданок Джамала радить взяти мікс зелені (листя салату, салат айсберг, руккола) - 200 г, авокадо - 1 шт., в'ялені помідори - 50 г, огірки - 2 шт., гарбузове насіння - 50 г. Як заправку Джамала любить використовувати олію з трюфельним смаком.

Змішуємо зелень із в'яленими томатами. Огірки та авокадо нарізаємо, додаємо в салат.

Посипаємо гарбузовим насінням, заправляємо салат за рецептом Джамали олією і солимо. Добре перемішуємо.

Ось і все, корисний та поживний сніданок за рецептом Джамали можна подавати до столу!

Зазначимо, що американські вчені стверджують, що можна схуднути, снідаючи омлетом. І в той же час звичайні бутерброди, якими ми часом снідаємо, дають нам безліч калорій, але нічого корисного в собі не несуть — ні вітамінів, ні мінералів, ані клітковини.

Без майонезу – Оля Полякова показала супервітамінний салат лише з двох інгредієнтів.

З рум'яною скоринкою: Булітко з "Дизель Шоу" розкрила мамин рецепт смачної курочки.

Без зайвого цукру – Ольга Сумська підказала, що додати до випічки для ідеального смаку.