Смак є, а м'яса немає: рецепт котлеток з вівсянки, для тих, хто зібрався схуднути

Правильно харчуватися сьогодні прагне практично кожен, хто думає про своє здоров'я. Однак на перший погляд здається, що не так багато простих страв, які будуть не лише корисними, а й смачними.

Насправді це не так. Є гідні рецепти, які можна включити до свого раціону. Таким блюдом є котлети з вівсянки.

Про цей рецепт розповів один із українських шефів, який часто ділиться цікавими способами приготування різноманітних страв у соціальних мережах.

Що нам потрібно із продуктів:

- вівсяні пластівці - 1 склянка;
- печериці – 100 г;
- часник - 2 зубчики;
- цибулина - 1 шт.;
- петрушка, сіль та перець за бажанням.

Спосіб приготування:

Для початку необхідно залити вівсяні пластівці склянки окропу і залишити на півгодини. За цей час слід нарізати гриби, пропустити часник через часнику. На тертці потрібно натерти цибулину. Для цих цілей можна використовувати блендер.

Далі необхідно змішати всі підготовлені інгредієнти та додати дрібно нарізану петрушку, сіль та перець. Сформуйте котлети руками та покладіть їх у форму для запікання. Готуються вони в духовці протягом 30 хвилин за температури 180 градусів.

Також, повітряний шоколадний пиріг всього за 20 хвилин: все змішав і в духовку.